Nba 2k22: дата выхода, графика и всё, что вам нужно знать

Влияние витамина К2 на сердце

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), как следует из названия, поражают сердце и кровеносные сосуды. Эти болезни могут развиваться годами без каких-либо явных симптомов и причинять большой вред, поэтому их называют тихими убийцами. Вызываемые ими изменения обычно обширны и трудно поддаются лечению. Распространенная форма таких изменений – атеросклероз. Он характеризуется образованием атеросклеротических бляшек на внутренних стенках артерий, которые сужают диаметр этих сосудов и могут привести к закупорке. Основным минеральным компонентом атеросклеротических бляшек являются ионы кальция (Ca2 +), а сам процесс кальцификации сосудов включает несколько сигнальных молекул

Один из них, и роль которого в процессе развития атеросклероза кажется чрезвычайно важной, является матричный белок Gla (MGP), зависящий от витамина K2. Когда-то утверждалось, что кальцификация сосудов – необратимый результат старения, вносящий значительный вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Однако последние отчеты из мира науки показывают, что сердечно-сосудистые заболевания можно регулировать, на что в значительной степени влияет витамин K2. Таким образом, вышеупомянутый белок MGP считается их самым большим тормозом, известным до сих пор. Этот белок активно связывает кальций и выводит его из сосудов, сохраняя их чистоту и упругость. Однако, прежде чем он заработает, его необходимо активировать витамином K2. Когда этого витамина недостаточно, MGP не может предотвратить кальцификацию. Очень интересным и обнадеживающим открытием является тот факт, что что отложение кальция в сосудах обратимо. Стенки сосудов можно восстановить, а уровень холестерина можно снизить, принимая высокие дозы витамина К2 (100 мкг в день), что доказано исследованиями на животных. Стоит добавить, что витамин K1 не влияет на сердечно-сосудистые заболевания (исследования Роттердама), даже если диета им очень богата.

Витамин К не только для взрослых

В молодом возрасте, особенно в подростковом возрасте, кости быстро и интенсивно растут, укрепляются и твердеют. За это время они также достигают максимальной костной массы. Это связано с процессом минерализации, который, как уже было сказано, зависит от уровня поступающего в организм кальция. Поскольку метаболизм костей у детей происходит намного быстрее, чем у взрослых, им нужно больше витамина К. К сожалению, многие исследования показывают, что у современных детей его слишком мало, поэтому может быть увеличен риск переломов. После 30 лет процесс минерализации меняется на противоположный, и кости медленно теряют костную массу. Необходимо помнить, что чем больше костная масса, тем ниже риск остеопороза.

Витамин К2 – здоровые и крепкие кости

Клетки, из которых состоят наши кости, называются остеобластами. Они создают органическую часть костного матрикса, называемую остеоидом, где накапливаются кристаллы фосфата кальция. Остеобласты продуцируют витамин К-зависимый белок остеокальцин (остеокальцин), с помощью которого кальций из кровеносных сосудов связывается с костным матриксом. В результате скелет становится прочнее и менее подвержен переломам. Длительный дефицит витамина K2 приводит к значительному снижению плотности и качества костей. Без него кости становятся хрупкими и их легче травмировать, что уже доказано многими исследованиями. Одно из самых ранних проведенных исследований показывает, что у пациентов с переломами шейки бедра (часто встречается у пожилых людей) уровень витамина K2 очень низкий. Это было первое открытие, предполагающее возможную корреляцию между низким уровнем витамина К и нарушением здоровья костей. Здесь стоит поговорить о здоровье женщин в постменопаузе, ведь именно они наиболее часто поражаются остеопорозом. Это заболевание возникает в результате изменений гормонального и минерального баланса организма, происходящих во время менопаузы. Статистические данные показывают, что даже каждая вторая женщина старше 50 лет страдает переломом костей из-за этого заболевания, поэтому женщинам в перименопаузальном периоде обычно рекомендуются добавки с кальцием и витамином D3. Очень популярным соединением кальция, которое содержится во многих препаратах, является карбонат кальция, который, независимо от его происхождения, характеризуется плохой усвояемостью. На помощь приходит витамин К2, который облегчает его транспортировку из крови в кости

Принимая решение о добавке витамина K2, важно не забыть обратить внимание на то, какое соединение оно содержит. Особенно желателен МК-7, который имеет длительный период биологической активности 72 часа. Для сравнения, у МК-4 это всего 4 часа

Для сравнения, у МК-4 это всего 4 часа.

Что известно из биографии участников

Псевдоним Y2K принадлежит гражданину США Ари Старэйсу, хотя не исключено, что и это всего лишь маска, очередной ник. Молодой человек стал известным как продюсер и исполнитель в стиле «трэп». Ари Старэйс часто упоминается в связке с другим рэпером, bbno (Алексом Гумучианом). Всемирную известность Ари и Алекс получили после записи, раскрутки хита «Lalala».

В общем-то, тяжело сориентироваться, who is who: является Y2K никнеймом одного исполнителя, Ари Старэйса, или это название группы, образованной из Старэйса и Гумучиана. Судя по тому, что все размещенные в сети треки написаны Ари Старэйсом в соавторстве с bbno, Y2K логичнее было бы считать все-таки коллективом участников, а не сольным проектом.

Откуда родом и кто родители

Ари Старэйс родился в Аризоне. Это 48 по счету штат, который находится в юго-западной части страны. Иногда Аризону, вместе с Колорадо, Нью-Мексико и Ютой, называют «штатом 4 углов», потому что географически они лежат по границам воображаемого прямоугольника, наложенного на территорию США.

Климат характеризуется теплой зимой и жарким летом, об этом Ари Старэйс  упоминал в ролике для фанатов, объясняя, почему ему незнакомы ощущения пронизывающего холода и стужи. В Аризоне сосредоточена добыча 70 % меди. В основном, территорию занимают пустыни, кактусы и плато.

Городок Скотсдейл, в котором появился на свет Ари Старэйс, расположен на западе штата. Его называют маленьким Майами-Бич: здесь, несмотря на обилие песка и низкую плотность населения, находятся увеселительные заведения, шикарные отели. Сам Скотсдейл лежит в «Долине солнца», неподалеку от реки Солт-Ривер.

Город известен как место для проведения турниров по гольфу. А еще здесь снимались такие фильмы как «Назад в будущее», «Невероятные приключения Билла и Теда», «Мир Уэйна» и другие. Не исключено, что родители Y2K могли работать на съемочной площадке, в одном из отелей или торговых центров. Сам Ари Старэйс об этом умалчивает.

Кстати, в ролике с комментариями к клипу с bbno Ари замечает, что какие-то фразы не понравились его маме. Об отце Y2K не вспоминает вообще.

Как прошло детство и юность

И здесь поклонников Y2K ожидает очередное разочарование. О детских годах, учебе в школе, начале увлечения музыкой Ари Старэйса не известно вообще ничего. Недостаток информации представляет обширное поле деятельности для домыслов, фантазии, но лучше полагаться на факты. Возможно, когда-нибудь Y2K удовлетворит любопытство фанов, прольет свет на загадки биографии.

Имеющееся образование

Еще одна обширная лакуна в информации об Y2K. К счастью, вскоре после выхода клипа на песню «Lalala» сами участники пошли на беспрецедентный шаг: выложили отдельный ролик с разъяснениями, комментариями, помогающими понять смысл слов.

И там, когда Гумучиан говорит, что недавно получил степень в университете Ванкувера, Y2K вскользь упоминает, как он бросил учебу через год. Скорее всего, у Ари Старэйса незаконченное высшее образование, что не мешает создавать хиты и продюсировать деятельность других исполнителей.

Карьера участников

Продюсер-диджей Y2K (Ari Starace) и канадский рэпер bbno (Alex Gumuchian) стали известны благодаря клипу, снятому в стиле вымышленного телепроекта «Big Fun Fun Show», где представлялся их вирусный хит «Lalala». Визуальный ряд необычен: он образован создающими игривое настроение темами, которые гармонируют с пародийным текстом, общим характером трека.

Композиция не только попала в чарт 25 издания «Роллинг стоун», но и возглавила его. По сюжету клипа (режиссер – Алекс Борц) Y2K выступает как ведущий несуществующего шоу (имитация детских телепрограмм), куда в качестве специального гостя пригласили bbno. Ари и Алекс превращаются в кукол, утрированно изображающих реальных героев.

Общая «детская» атмосфера контрастирует с текстом песни, в котором упоминаются секс, деньги, взаимоотношения с девушками и другие, более взрослые темы. Рифмы специфичные, на первый взгляд обманчиво-примитивные, но на самом деле полные сарказма и иронии. Канадский рэпер умело жонглирует словами, причудливо перемешивая их в самых непредсказуемых сочетаниях.

По словам bbno, на латино-американское звучание его вдохновила композиция Cardi B «I Like It». Мелодия родилась почти случайно: Y2K микшировал основную гитарную партию на MIDI-клавиатуре, в то время как bbno напевал «на-на, на-на-на». Ари Старэйс тут же записал получившийся рефрен.

Всего под брендом Y2K Ари было создано 4 трека. Это «Thankful», «Money Conversation», «Pouch» и знаменитый «Lalala». Из них во всех отметился bbno и только в первом был еще один участник, Lewis Grant.

Что нужно знать о витамине К

Витамин К может влиять на здоровье зубов, но до сих пор прямых исследований на людях в этом отношении не проводилось. Тем не менее, было проведено несколько исследований корреляции витамина K2 с рецидивом рака. Однако эти аспекты все еще малоизвестны и поэтому требуют более широкого изучения темы. Также стоит отметить, что длительное лечение антикоагулянтами, которые являются антагонистами витамина K2, приводит к дефициту этого ценного витамина и, как следствие, к снижению костной массы. Популярные препараты из группы кумаринов (например, варфарин) блокируют витамин K2, что иллюстрирует возможные последствия его дефицита. Кроме того, такое лечение связано с кальцификацией мягких тканей у детей и взрослых.

Классификация витамина К

Витамины К – жирорастворимые вещества. Их делят на витамин К1 – фитохинон и К2 – менахинон. Витамин K1 содержится во многих растительных продуктах, большинство из них – в листовых зеленых овощах (шпинат, салат, капуста), которые относительно популярны в пищевом рационе. К сожалению, витамин K1 плохо усваивается. После потребления его в пище организм усваивает только 10-20%.

Второй представитель семейства, витамин К2, представляет собой комплекс соединений, наиболее важными представителями которого являются подтипы МК-4 и МК-7. Витамин K2 содержится в продуктах питания животного происхождения, в основном MK-4 (например, гусиная печень, яичные желтки, сыры бри), а также в ферментированных растительных продуктах, в основном MK-7 (например, японское натто). Натуральный витамин К2 имеет бактериальное происхождение и образуется при брожении. Его небольшие количества вырабатываются бактериями, живущими в толстом кишечнике. Организм может в небольшой степени преобразовать витамин K1 в K2 MK-4, но текущие исследования показывают, что этот процесс неэффективен, поскольку витамин K2 MK-4 образуется в нем в местах, где он не всасывается.

Ученые издавна считали, что дефицит витамина К легко восполнить с помощью диеты. Однако теперь известно, что он не так часто встречается в пище. Кроме того, длительная антибактериальная терапия, хроническая диарея или заболевания желчного пузыря могут увеличить риск дефицита желчного пузыря

Соответственно, важно понять, является ли рекомендуемая суточная доза витамина К (1 мкг / кг массы тела / день) достаточной. Западное население склонно к дефициту данного витамина

Это касается прежде всего веганов. В данном случае крайне важны пищевые добавки.

Основными источниками витамина К являются кисломолочные продукты (простокваша, выдержанные сыры). Однако наиболее ценным его источником является традиционный японский натто, в основе которого ферментированные соевые бобы. Содержание витамина К2 МК-7 в 40 г этого блюда составляет примерно 350 мкг. Многие исследования показали, что употребление натто значительно увеличивает уровень витамина К2 в организме и положительно влияет на кости. К сожалению, резкий запах и специфический вкус этого блюда зачастую делают его непривлекательным.

Витамин К2 и кальций

Кальций – очень важный минерал, выполняющий различные функции в организме человека. Каждый ребенок школьного возраста, часто даже дошкольник, знает, что кальций укрепляет кости и необходим для крепких зубов. Представление о кальцинированных кровеносных сосудах, которое также не является здоровым явлением и также вызвано кальцием, может быть гораздо более трудным для понимания. Принято считать, что диета, богатая этим полезным минералом, в сочетании с активным образом жизни – залог здоровья и прочности костей. Однако без достаточного уровня витамина К кальций остается в кровеносных сосудах, вызывая их кальцификацию, и вместо того, чтобы приносить пользу, он приводит к очень серьезным заболеваниям. Это так называемый парадокс кальция. Основная функция витамина К – модифицировать белки, чтобы они могли связывать кальций. Однако роли отдельных витаминов К различаются настолько, что многие ученые считают, что их следует классифицировать как отдельные питательные вещества. K1 используется в печени, где он активирует кальций-связывающие белки, участвующие в свертывании крови, а K2 отправляет кальций туда, где он необходим.

Любопытные факты о группе

Не считая того, что в дуэте сошлись 2 абсолютно разных человека, Ари и Алекс, их совместное творчество полно тайнами и загадками. Хотя бы такими:

1. Клип начинается с того, что bbno представляется, потом приглашает зрителей на вымышленное «Big Fun Fun» шоу. Затем, как это принято в детских программах, раздаются приветственные крики малышей, и на сцену со словами «кажется, я действительно забыл мелодию» выходит bbno. Далее Алекс начинает вполголоса напевать какой-то мотивчик, который постепенно становится рефреном.
2. В тексте упоминается, что Гумучиан родом откуда-то с севера, из Канады, где очень холодно. Еще Алекс обыгрывает собственное школьное прозвище – Гуччи.
3. По сюжету клипа люди, одетые поварами, выкатывают праздничный торт (внешне выглядит как свадебный). На вершине находятся 2 фигурки, жених и невеста. В роли последней легко узнать Алекса (bbno).
4. Из 4 созданных Ари Старэйсом треков только один, «Lalala», попал в чарты и смог там удержаться. На предыдущие проекты публика отреагировала прохладно. На хостинге «Spotify» для бесплатного прослушивания музыки трек ежемесячно набирает более 16 миллионов запросов.

Бешеная популярность композиции Ари и Алекса «Lalala», стремление фанов как можно больше вникнуть в смысл обыгрываемых в тексте идиом заставили авторов выложить в Ютуб дополнительное видео с разъяснениями. Благодаря этому кое-что стало понятнее, а где-то появилось еще больше вопросов к Ари.

NBA 2K22: что покупать: Cross-Gen Bundle или 75th Anniversary Edition?

Проанализировав, что предлагает каждое издание, пришло время принять решение. Обычным игрокам или людям, которые не возражают против гриндинга, следует приобрести Standard или WNBA 25th Anniversary Edition. Вы получите базовую игру, возможно, некоторые бонусы за предварительный заказ, но вы также получите у вас не будет версии следующего поколения, если вы покупаете на PS4 или Xbox One. Поэтому, если вы планируете приобрести любую базовую версию, убедитесь, что он на правильной консоли.

Если вы хотите опередить игру, большие споры ведутся между Cross Gen Bundle и 75th Anniversary Edition . Каждый из них предлагает вам доступ к копии следующего поколения, так что вы будете защищены на лицевой стороне платформы. В конечном итоге все сводится к тому, отдаете ли вы предпочтение цифровому и физическому, и сколько 20 долларов для вас стоят. Пакет Cross Gen Bundle предлагается только в цифровом виде, в то время как вы можете приобрести 75th Anniversary Edition в цифровом или физическом виде.

Другое существенное отличие — цена . Пакет Cross Gen Bundle на 20 долларов дешевле, чем издание 75th Anniversary Edition, но не включает 100000 виртуальных валют, которые предлагает последний. В NBA 2K21 вы можете приобрести 75000 виртуальной валюты за 20 долларов, поэтому, если в этом году конверсия будет такой же, и вы планируете покупать внутриигровую валюту, лучше потратить дополнительные 20 долларов на издание 75th Anniversary Edition. за дополнительные 100000 Виртуальной Валюты.

Рекомендации по приему витамина К

Текущие рекомендации по ежедневному потреблению витамина K основаны на исследованиях влияния витамина K1 на процесс свертывания крови. В США рекомендуемая суточная доза составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин. В Европе рекомендуется 1 мкг / кг массы тела в сутки. Однако исследования показывают, что этих сумм может быть недостаточно.

Большинство болезней вызвано неправильным питанием и образом жизни. Прежде чем принимать какие-либо решения о здоровье, стоит проконсультироваться со специалистом и узнать больше о волшебных кислотах, содержащихся в маргарине, или о чудодейственных таблетках

Важно помнить, что многие из этих препаратов не имеют приписываемых им свойств, не говоря уже о каких-либо научных исследованиях, подтверждающих их эффективность. Витамин K2 представляет интерес для растущей группы ученых, которые уверяют, что он необходим для нашего здоровья

Поэтому осталось рассмотреть возможности его дополнения. Можно обеспечить организм витамином K2, обогатив рацион продуктами, содержащими его, или с помощью соответствующих пищевых добавок. Без сомнения, пользоваться уже имеющимися в аптеке готовыми препаратами намного проще. Принимая решение о добавке, необходимо проконсультироваться с фармацевтом.